空气炸制牛排咬gydF4y2Ba

这些空气炸制牛排咬在5分钟内准备好，充满风味!这是装饰你的西冷牛排的完美方法。gydF4y2Ba

空气煎牛排咬大蒜香草黄油gydF4y2Ba

我曾经以为我只喜欢用烤架烤的牛排，但这个空气炸制牛排的食谱改变了我的想法。牛排的调味很完美，再加上大蒜黄油，有什么不喜欢的呢?不要站在热烤架上煎牛排，只要把所有东西放在空气炸锅里，然后走开!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

• 沙朗牛排gydF4y2Ba西冷牛排来自于牛背部的中部。牛腰肉分为上牛腰肉和下牛腰肉。上面的牛里脊肉，更嫩的一种，以这个名字出售，但下面的牛里脊肉只是被称为“西冷”。西冷牛排比肋眼牛排有更少的大理石纹，所以它们往往更硬一些。然而，他们通常更便宜，使他们更喜欢家庭厨师。空气炸锅牛排咬片是使用这种切口的完美方式，因为它们充满了味道。gydF4y2Ba
• 石油gydF4y2Ba-我用的是植物油，但你也可以用牛油果油或其他烟点高的油。避免使用橄榄油，因为它的烟点在较低的一侧。gydF4y2Ba
• 伍斯特沙司gydF4y2Ba-伍斯特沙司里的醋能让肉变得更嫩，更有味道。gydF4y2Ba
• 蒙特利尔牛排调味料gydF4y2Ba这是我最喜欢的牛排调味料，但你可以用你最喜欢的，也可以自己做!gydF4y2Ba
• 细香葱gydF4y2Ba香葱可以增加一点新鲜的味道。gydF4y2Ba
• 大蒜香草黄油gydF4y2Ba-别忘了放黄油!这种大蒜香草黄油通过添加更多的脂肪和味道让牛排的口感更上一层台阶。gydF4y2Ba

什么与空气炸制牛排咬gydF4y2Ba

空气炸锅牛排咬是一个很好的主菜，但你会想添加一些配菜，使你的晚餐圆满。我喜欢搭配淀粉类的配菜，比如土豆或米饭，还有蔬菜，比如沙拉或烤蔬菜。尝尝我们最喜欢的配菜吧!gydF4y2Ba

• 完美的土豆泥gydF4y2Ba
• 烤香蒜酱土豆gydF4y2Ba
• 覆有面包屑的土豆gydF4y2Ba
• 容易黄米饭gydF4y2Ba
• 柠檬饭gydF4y2Ba
• 花园的蔬菜米饭gydF4y2Ba
• 烤箱烤蔬菜gydF4y2Ba
• 烤芦笋gydF4y2Ba
• 草莓菠菜沙拉gydF4y2Ba
• 楔形沙拉gydF4y2Ba

配方提示gydF4y2Ba

试着在空气炸锅里把咬下来的牛排排成一层。他们接触得越少越好。如果牛排碰得太多，那么它们就不会有外面的脆皮。gydF4y2Ba

常见问题解答gydF4y2Ba

更多的牛排食谱gydF4y2Ba

晚餐gydF4y2Ba

瓦罐牛排和肉汁gydF4y2Ba

晚餐gydF4y2Ba

三尖牛排配自制烧烤酱gydF4y2Ba

烧烤和烧烤gydF4y2Ba

牛排摩擦gydF4y2Ba

晚餐gydF4y2Ba

牛排烤肉gydF4y2Ba

如何让空气炸制牛排咬人gydF4y2Ba

空气炸制牛排咬gydF4y2Ba

这些空气炸制牛排咬在5分钟内准备好，充满风味!这是装饰你的西冷牛排的完美方法。gydF4y2Ba

打印菜谱gydF4y2Ba 率这道菜gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

做饭的时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

总时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

课程gydF4y2Ba 晚餐gydF4y2Ba

菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba

份gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba

设备gydF4y2Ba

• 空气炸锅gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

1 xgydF4y2Ba 2 xgydF4y2Ba 3 xgydF4y2Ba

• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba沙朗牛排gydF4y2Ba切成一口大小的方块gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba植物油gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba伍斯特沙司gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蒙特利尔牛排调味料gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎的香葱gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba加盐和胡椒调味gydF4y2Ba

大蒜香草黄油gydF4y2Ba

• ▢gydF4y2Ba1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba欧芹gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

• 将切成方块的牛排放入碗中，淋上油。gydF4y2Ba
  
• 加入伍斯特沙司、牛排调味料、香葱、盐和胡椒。混合，直到所有的牛排都裹上一层。gydF4y2Ba
  
• 将牛排单层放入空气炸锅篮中。尽量不要让这些东西碰在一起。gydF4y2Ba
  
• 在400度下煮5分钟，中等或中等熟。gydF4y2Ba
  
• 将黄油和大蒜放入一个小碗中，在微波炉中加热30秒，或直到黄油融化。拌入香菜。趁热配上牛排。gydF4y2Ba
  

营养信息gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba423gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba34gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba133gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba444gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba638gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba0.3gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba939gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba81gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

你试过这个食谱吗?gydF4y2Ba

在Instagram上分享吧!gydF4y2Ba

提到gydF4y2Ba@favoritefamilyrecipesgydF4y2Ba或标记gydF4y2Ba# favoritefamilyrecipesgydF4y2Ba！gydF4y2Ba