蓝莓煎饼-最喜欢的家庭食谱betway体育亚洲登录gydF4y2Ba

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蓝莓煎饼是一道美味的经典早餐。它们用简单的食材就能快速、容易地准备好。gydF4y2Ba

蓝莓煎饼gydF4y2Ba

我知道你可能会想，“既然我可以在商店里买到混合粉，为什么我要从头开始做煎饼呢?”但是，让我告诉你——这些蓝莓煎饼比任何商店里买的煎饼都要好得多。你的厨房里可能已经有了所有的食材，而且在五分钟或更短的时间内就做好了。另外，从头开始做煎饼实际上比使用混合材料便宜得多。基本上我想说的是——你需要把这个食谱添加到你的收藏中!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

面粉gydF4y2Ba-我们在蓝莓煎饼食谱中使用了通用面粉。gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba-这些煎饼不是太甜，只放了几汤匙糖。gydF4y2Ba
小苏打gydF4y2Ba-小苏打可以让这些煎饼变得柔软蓬松。gydF4y2Ba
盐gydF4y2Ba-只要一撮盐就能让这道菜更有味道。gydF4y2Ba
白脱牛奶gydF4y2Ba-酪乳是搅拌黄油后留下的液体。它浓稠，气味扑鼻，呈酸性。这是香甜松软煎饼的完美搭配。如果你手边没有酪乳，在一个小碗里加入全脂牛奶，再加入1.5汤匙柠檬汁。静置10分钟，然后加入食谱中。gydF4y2Ba
鸡蛋gydF4y2Ba-如果你想吃天高、松软的煎饼，那你可以在鸡蛋上多花点心思。将蛋白从蛋黄中分离出来，打发至蛋白形成硬峰状。然后，将打好的蛋白和蛋黄加入湿食材中。gydF4y2Ba
香草精gydF4y2Ba-香草精为煎饼增添了美味。gydF4y2Ba
蓝莓gydF4y2Ba-你可以用新鲜的或冷冻的蓝莓。把它们和面糊混在一起gydF4y2Ba

蓝莓对你有好处!gydF4y2Ba

蓝莓不仅香甜多汁，而且营养丰富。下面是一些蓝莓对健康的好处，下次你吃蓝莓煎饼时要记住:gydF4y2Ba

蓝莓富含纤维。gydF4y2Ba
蓝莓比其他水果或蔬菜含有更多的抗氧化剂。抗氧化剂保护我们免受自由基的伤害，自由基会破坏细胞结构，导致疾病和衰老。gydF4y2Ba
蓝莓富含维生素C、维生素K和锰。gydF4y2Ba
研究表明蓝莓有助于降低血压。gydF4y2Ba
除了降低血压，蓝莓还有助于预防心脏病。gydF4y2Ba

每次从零开始做松软的蓝莓煎饼的小贴士gydF4y2Ba

当你把干料和湿料混合在一起时，不要混合过度!在面糊中有一些结块是正常的。如果你过度混合面糊，它会把所有的空气都弄出来，你的煎饼会比....更平嗯,一个煎饼!gydF4y2Ba
一定要在煎锅上涂上烹饪喷雾或黄油，防止粘锅。gydF4y2Ba
用量杯将煎饼面糊分装到煎锅上，确保煎饼大小均匀。gydF4y2Ba

配方提示gydF4y2Ba

当顶部出现气泡，侧面干燥时，你就知道煎饼可以翻炒了。当底部变成金黄色，中间不再粘稠时，你就知道烤好了。gydF4y2Ba

常见问题的gydF4y2Ba

你怎么储存剩菜?gydF4y2Ba

将剩菜储存在密封的容器中，然后放入冰箱。这些煎饼可以在冰箱里放几天。我最喜欢的加热方式是用烤面包机!gydF4y2Ba

蓝莓煎饼可以冷冻吗?gydF4y2Ba

是的!你可以把这些煎饼冷冻起来，然后在烤面包机或煎锅上重新加热。如果你冷冻它们，然后确保它们被安全地包装在一个密封的容器里。gydF4y2Ba

煎饼里还能放什么水果?gydF4y2Ba

你也可以在煎饼里放其他浆果，比如覆盆子和黑莓。如果你加入草莓，一定要把它们切成小块。香蕉也是一种受欢迎的煎饼水果采摘!gydF4y2Ba

如果我要为一群人做饭，我怎么能让煎饼保持温暖呢?gydF4y2Ba

如果你要为一群人做蓝莓煎饼，那么你可以把它们放在烤箱里。将烤箱调热，烤熟后将煎饼放在烤箱的烤盘上。一出烤箱，就可以用锡箔纸盖上。gydF4y2Ba

如何制作蓝莓煎饼gydF4y2Ba

蓝莓煎饼gydF4y2Ba

蓝莓煎饼是一道美味的经典早餐。它们用简单的食材就能快速、容易地准备好。gydF4y2Ba

打印菜谱gydF4y2Ba 率这道菜gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

做饭的时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

总时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

课程gydF4y2Ba 早餐gydF4y2Ba

菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba

份gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba面粉gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba小苏打gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba白脱牛奶gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba蛋gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba香草精gydF4y2Ba
▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蓝莓gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

在一个大碗里，把面粉、糖、小苏打和盐混合在一起。gydF4y2Ba
在另一个碗里，把鸡蛋、酪乳和香草混合在一起。gydF4y2Ba
将湿食材加入干食材中，搅拌至完全混合。gydF4y2Ba
将煎锅加热至中火，喷上烹饪喷雾。倒四分之一杯煎饼混合物到煎锅上。在上面撒上蓝莓。gydF4y2Ba
当侧面开始变干，顶部开始冒泡时，用一个大铲子把煎饼翻过来。煮到煎饼的两面都变成金黄色，中间也煮透了(你可以用牙签插在煎饼中间检查一下，如果出来是干的，那就做好了)。gydF4y2Ba
关火后，配上你最爱的煎饼。gydF4y2Ba

营养信息gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba162gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba28gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba0.4gydF4y2BaggydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba0.003gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba34gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba353gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba133gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba152gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba78gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

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