鹰嘴豆沙拉GydF4y2Ba

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凯尔西·克里斯特（Kelsey Crist）GydF4y2Ba

发布：GydF4y2Ba
7月7日，2022年GydF4y2Ba

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查看此鹰嘴豆沙拉食谱，以提供快速，美味和健康的沙拉。鹰嘴豆便宜，并充满蛋白质和纤维。GydF4y2Ba

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鹰嘴豆沙拉GydF4y2Ba

这种鹰嘴豆沙拉食谱是新鲜，健康，美味，非常适合夏季。这有点像素食金枪鱼沙拉。这种沙拉是一个很棒的配菜或烧烤。它在吐司或三明治上也很棒。GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

鹰嘴豆GydF4y2Ba- 鹰嘴豆是蛋白质高的豆类。它们是奶油色的，相对圆形，并且具有肾结豆的质地。鹰嘴豆的质地味道坚果。与任何类型的豆子类似，它们要么罐头或干燥。鹰嘴豆被认为是富含维生素和矿物质的食物。另外，它们含量高纤维和蛋白质。由于蛋白质含量高和温和的风味，鹰嘴豆是素食和纯素食饮食中食谱中的肉类的绝佳替代品。GydF4y2Ba
芹菜GydF4y2Ba- 芹菜为这种沙拉增添了巨大的紧缩。您可以将其切成小块或将其放入更大的切片中。GydF4y2Ba
葱GydF4y2Ba- 葱是非常温和的洋葱。他们增加了美味的味道。GydF4y2Ba
刺山柑GydF4y2Ba- 刺山柑是刺刺灌木丛的未灌木丛。刺山柑在该沙拉中加入一些盐和酸度。GydF4y2Ba
莳萝GydF4y2Ba- 新鲜莳萝是GydF4y2Ba电阻GydF4y2Ba这道菜。它的味道是如此明亮！您可以将其切碎或将其放入大块。GydF4y2Ba
柠檬汁和柠檬皮GydF4y2Ba- 确保何时皮革，当您看到白色时停止。如果您热带白色部分，那么它的味道就会非常苦。GydF4y2Ba
蛋黄酱GydF4y2Ba- 蛋黄酱是调味料的基础。您可以使用常规的蛋黄酱或鳄梨或橄榄油蛋黄酱之一。GydF4y2Ba
第戎芥末GydF4y2Ba- 芥末与蛋黄酱搭配，为调味料增添更多风味。GydF4y2Ba
盐和胡椒GydF4y2Ba- 刺山柑会添加盐，因此请确保在加盐之前味道。GydF4y2Ba

鹰嘴豆沙拉的变化GydF4y2Ba

您可以通过多种方式更换这种鹰嘴豆沙拉。根据我在冰箱中的内容，我每次都会有所不同。您可以添加更多的蔬菜，例如黄瓜（英式黄瓜或波斯黄瓜），红洋葱，红铃辣椒和切成丁的罗马番茄，葡萄番茄或樱桃西红柿。用橄榄或鳄梨加入更多健康的脂肪。通过添加更多新鲜草药（例如新鲜的香菜，薄荷或香菜）来提高新鲜感。带有一些切碎的大蒜，一点点红葡萄酒醋或碎羊奶酪，带来更多的味道。总之，您可以真正制作自己的沙拉！GydF4y2Ba

食谱提示GydF4y2Ba

该食谱从轻轻捣碎鹰嘴豆开始。您不想将它们捣碎，以至于它变成了鹰嘴豆泥。只需将它们捣碎，以便您得到一些奶油。GydF4y2Ba

常问问题GydF4y2Ba

鹰嘴豆和鹰嘴豆之间有区别吗？GydF4y2Ba

鹰嘴豆和鹰嘴豆是同一豆类。人们用来描述这种豆类的一词因州而异。“鹰嘴豆”这个名字来自拉丁语，通常是使用的英文名称。Garbanzo Bean是豆科植物的西班牙术语。我在美国的西部长大，一直称这款豆类为“鹰嘴豆”。我来自东海岸的好朋友称其为“鹰嘴豆”。看到品牌如何标记它很有趣。购买鹰嘴豆罐头时，我通常会在标签上看到两个名称。GydF4y2Ba

我如何存放剩菜？GydF4y2Ba

您可以将剩下的鹰嘴豆沙拉存储在冰箱中的密封容器中。它可以在冰箱中持续约一周。GydF4y2Ba

这个沙拉可以提前制作吗？GydF4y2Ba

是的！该沙拉坐在冰箱中的时间越长，混合和混合的味道越多。前一两天是准备的理想时间表。GydF4y2Ba

与鹰嘴豆沙拉一起食用GydF4y2Ba

在烤架上扔一些肉，在柯布上煮一些玉米，并为此鹰嘴豆沙拉提供完美的夏季晚餐。你也可以和我们一起吃GydF4y2Ba甜美的照烧烤火腿牛排GydF4y2Ba，我们的美味GydF4y2Ba纽约牛排GydF4y2Ba或者GydF4y2Ba烤柠檬胡椒鸡GydF4y2Ba。但是，三明治，热狗，汉堡，几乎所有东西都很好！GydF4y2Ba