绿色奶昔gydF4y2Ba

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艾米丽•沃克gydF4y2Ba

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这款清凉的黄瓜绿冰沙将生水果和蔬菜以最美味的方式混合在一起。它不仅味道好极了，而且含有各种维生素，让你感觉棒极了!gydF4y2Ba

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清凉的黄瓜绿冰沙，边上有一片菠萝和一根蓝色吸管。gydF4y2Ba

绿色奶昔gydF4y2Ba

我今天的生活需要这种清凉的黄瓜绿奶昔。假期里吃了这么多垃圾食品，我觉得又累又肿。我今早做了一杯绿色奶昔现在感觉好多了。水果和蔬菜能让你从内到外都感觉很好，这真是太神奇了。我不知道你是怎么想的，但当我吃健康、营养丰富的食物时，我的精力更充沛，我更有心情运动，我的皮肤感觉更好，我的思维也更清晰。有时我只是需要重新开始健康饮食。而这杯冰沙正是为我做的。我已经准备好从我的身体中排毒所有咸的，油腻的，含糖的食物，并以维生素和矿物质代替。这是我们的gydF4y2Ba最好的早餐食谱gydF4y2Ba去做这件事。gydF4y2Ba

用一些变奏来增加奶昔的口感gydF4y2Ba

这种冰沙只有250卡路里，但它能产生大量热量，让我有饱腹感。为了更多的可持续性和添加蛋白质，可以添加一点花生酱。另外，你可以随意用任何一种水果代替你最喜欢的水果。我在好市多的蔬菜区找到了一种很棒的蔬菜组合，我喜欢用它来做奶昔。这是一袋预先洗好的菠菜、羽衣甘蓝和甜菜，太棒了!我就扔几把进去。对了，我有没有说过我是我的超级粉丝gydF4y2BaBlendtecgydF4y2Ba？我以前有一个很烂的搅拌机，所以我完全爱上了它。每次都能做出完美的冰沙。gydF4y2Ba

蓝色条纹吸管的清凉黄瓜绿色奶昔俯视图。gydF4y2Ba

其他美味的奶昔食谱gydF4y2Ba

我们有几种既健康又美味的奶昔食谱!如果你正在寻找一个在夏天凉爽的好方法，这些是一个很好的地方开始。gydF4y2Ba

如何制作绿色奶昔gydF4y2Ba

清凉的黄瓜绿冰沙，边上有一片菠萝和一根蓝色吸管。gydF4y2Ba

清凉黄瓜绿冰沙gydF4y2Ba

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打印菜谱gydF4y2Ba 跳转到视频gydF4y2Ba 率这道菜gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 0gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 早餐gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba服务gydF4y2Ba

设备gydF4y2Ba

  • Blendtec搅拌机gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 首先向搅拌器中加入液体，然后加入所有剩下的材料。gydF4y2Ba
  • 搅拌好。gydF4y2Ba
  • 一份(250卡路里)gydF4y2Ba
  • 替代品——不喝果汁可以减少65卡路里的热量，或者加入1汤匙生花生酱来补充蛋白质(增加90卡路里)。gydF4y2Ba

视频gydF4y2Ba

营养信息gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba251gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba58gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba185gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba982gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba38gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba1085gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba155.7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba208gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1.7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

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关于作者gydF4y2Ba

艾米丽•沃克gydF4y2Ba

艾米丽和她的丈夫博(Beau)住在爱达荷州的默里迪恩(Meridian)，博是一名医生助理，她还有三个不可思议的孩子:一个儿子和两个女儿。旅行是她最喜欢的体验新的文化和美食的方式之一，她喜欢所有与迪士尼有关的东西。gydF4y2Ba

关于艾米丽·沃克gydF4y2Ba

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评论gydF4y2Ba

  9. 五星级gydF4y2Ba
    绿色奶昔看起来很健康。我一定要试试!听起来不错。我不敢相信已经快到一月中旬了!这个月过得真快。期待你今年的美味食谱。gydF4y2Ba

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  11. 嘿，漂亮的女士们——我不得不祝你们所有人新年快乐和繁荣!无论你选择做什么，我计划今年和你呆在一起&我很高兴我找到了你&我真的很喜欢这些很棒的食谱!我一定会在2016年给你更多的评论。gydF4y2Ba

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