无麸质煎饼配椰子糖浆gydF4y2Ba

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艾米丽•沃克gydF4y2Ba

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这些无麸质煎饼很轻，松软，非常好吃!如果你是不含谷蛋白的新手，这是一个可以尝试的完美食谱。gydF4y2Ba

无麸质黑莓薄煎饼，上面放着椰子酸奶糖浆和一杯牛奶。gydF4y2Ba

无谷蛋白煎饼gydF4y2Ba

在医生告诉我我对小麦过敏，现在必须吃完全无麸质的食物后，这些无麸质煎饼是第一个让我觉得我还能吃到美味食物的东西。我承认，我有点崩溃，因为我最喜欢的很多食物都含有小麦。但在掌握了它并做了一点研究之后，我意识到，尽管我不能吃小麦，但仍然有办法创造出我喜欢的食物的美味食谱。这款烧饼的配方在完全不含麸质的情况下，做起来仍然松软、轻盈、美味。gydF4y2Ba

寻找好的无麸质面粉gydF4y2Ba

要做出松软的无麸质煎饼，最重要的一步是从优质的无谷蛋白面粉开始。不是所有的无谷蛋白面粉都是一样的!你需要找一个好的，上面写着用普通面粉代替普通面粉。在找到我真正喜欢的这款之前，我不得不尝试了几款不同的。最近我尝试了gydF4y2Ba合十礼gydF4y2Ba完美面粉混合无麸质面粉，我在好市多找到的。味道很好，尺寸和面粉完全一样。它让这道煎饼有了我一直渴望的轻盈蓬松的口感。gydF4y2Ba

椰子酸奶糖浆gydF4y2Ba

这椰子糖浆太好吃了!它尝起来就像夏威夷餐厅里供应的椰子糖浆。我可以用勺子吃，太好吃了。另外，用这个煎饼食谱做起来超级简单，味道也很棒。当然，有几十种糖浆和配料你可以尝试，但这是我最喜欢和你分享的一种。这就是你所需要的:gydF4y2Ba

  • 糖gydF4y2Ba
  • 椰子的希腊酸奶。你也可以用普通的椰子酸奶，但希腊品种的椰子酸奶体积更大，味道更好。gydF4y2Ba
  • 黄油gydF4y2Ba
  • 椰子提取物gydF4y2Ba

将所有材料融化在一起，用小火搅拌，直到它们全部混合均匀。加在华夫饼、吐司、自制面包卷上都很美味!gydF4y2Ba

更多糖浆配方和配料gydF4y2Ba

  • 如果你不喜欢黑莓，那就不要碰它!你可以添加巧克力片，或者蓝莓、草莓、覆盆子或坚果。gydF4y2Ba
  • 试试我们的版本gydF4y2Ba捏和机焦糖糖浆gydF4y2Ba或gydF4y2Ba尼斯自制酸奶糖浆。gydF4y2Ba这两种糖浆都有一种奶油的质地，增强了煎饼的丰富度和风味。gydF4y2Ba
  • 当然，传统的枫糖浆一直是人们的最爱。我们也有一些美味的选择和我们的煎饼食谱如下。混合搭配，找到你最喜欢的!gydF4y2Ba

其他煎饼和糖浆食谱gydF4y2Ba

如何制作无麸质煎饼gydF4y2Ba

黑莓煎饼堆在一个白色盘子上，旁边放着一杯牛奶gydF4y2Ba

无谷蛋白煎饼gydF4y2Ba

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这些无麸质煎饼很轻，松软，非常好吃!如果你是不含谷蛋白的新手，这是一个可以尝试的完美食谱。gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba 率这道菜gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 早餐gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 希腊gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba煎饼gydF4y2Ba

设备gydF4y2Ba

  • 电烤盘gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

无麸煎饼面糊:gydF4y2Ba

椰子糖浆(可选)gydF4y2Ba

  • 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba
  • 5gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba椰子味的希腊酸奶gydF4y2Ba(1)小的容器gydF4y2Ba
  • 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
  • 1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba椰子提取物gydF4y2Ba

额外的配料(可选)gydF4y2Ba

  • 椰子片gydF4y2Ba
  • 新鲜的黑莓、蓝莓或覆盆子gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

无麸质煎饼:gydF4y2Ba

  • 在一个中等大小的碗中混合所有干的材料，然后搅拌牛奶和鸡蛋。如果你要加入新鲜浆果，现在就轻轻搅拌。gydF4y2Ba
  • 在平底锅上洒上一些烹饪喷雾，用中火加热。然后加入半杯煎饼混合物。煮至金黄色和第一面，然后翻转，重复。gydF4y2Ba
  • 搭配热糖浆和新鲜浆果食用。gydF4y2Ba

椰浆(可选):gydF4y2Ba

  • 在小炖锅中加入糖、酸奶和黄油，用小火加热。当糖溶解后，把火调到中火，煮沸。gydF4y2Ba
  • 关火，加入椰子提取物搅拌。gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba

  • 在薄煎饼上撒上椰子糖浆、新鲜浆果和椰子片。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

营养价值的计算只针对无麸质煎饼。gydF4y2Ba
*确保使用的无筋面粉是杯子面粉的替代品。gydF4y2Ba

营养信息gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba201gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba41gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba25gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba316gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba128gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba18gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba102gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba102gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

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关于作者gydF4y2Ba

艾米丽•沃克gydF4y2Ba

艾米丽和她的丈夫博(Beau)住在爱达荷州的默里迪恩(Meridian)，博是一名医生助理，她还有三个不可思议的孩子:一个儿子和两个女儿。旅行是她最喜欢的体验新的文化和美食的方式之一，她喜欢所有与迪士尼有关的东西。gydF4y2Ba

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类似的食谱gydF4y2Ba

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评论gydF4y2Ba

  5. 去年秋天，我们发现我们家有三个人患有乳糜泻。这是一个相当大的变化和学习曲线。最难受的是看着我9岁的儿子从来没吃过学校的生日礼物。我永远不会希望它发生在任何人身上我也很遗憾你不能再拥有它了。但我想告诉你，我是你食谱的超级粉丝，我把你的网站告诉了我所有的朋友。我很兴奋，因为我可以开始在这里找到更多美味的食谱，现在你发布了GF的食谱。这句话听起来很没心没肺，好像你的损失就是我的收获。我根本不是那个意思!!我只是想让你知道你是了不起的，我们很多人都对GF食谱感到兴奋，我们知道它们会很好，因为它们来自你!gydF4y2Ba

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    1. 非常感谢海蒂，听到有人能感受到我的痛苦真是太好了，哈哈!我也很兴奋我将在网站上工作的无谷蛋白食谱的加入。这是一次全新的冒险。我希望能够找到一些真正好吃的内容，我也会有一个资源。我认为这些煎饼非常棒，所以我相信我会经常使用这个食谱!我会把所有食物都贴上无谷蛋白标签，这样就很容易找到它们了。gydF4y2Ba
      一定要看看我刚刚写的关于迪士尼乐园的无麸质帖子。我为此做了很多研究!gydF4y2Ba

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