这种无麸质填料是美味填料的完美配方。任何人都不应该在感恩节节衣缩食，不管你的饮食需求如何。gydF4y2Ba
无谷蛋白填料gydF4y2Ba
如果盘子里没有一大堆美味的馅料，感恩节就不是感恩节了。但当我们的一些家庭成员需要不含谷蛋白的食物时，寻找一种馅料的替代品就有点困难了。任何人都不应该在感恩节节衣缩食，不管你的饮食需求如何。所以当我从山姆主厨那里得到这个食谱时，他是gydF4y2Ba健身脊gydF4y2Ba．我很想试一试。令我非常惊喜的是，它很好吃。我的孩子们很喜欢。不用再为在感恩节往盘子里放填料而感到内疚了!gydF4y2Ba
无谷蛋白馅料有多少卡路里?gydF4y2Ba
你能相信这个食谱只有82卡路里吗?考虑到半杯盒装馅料的热量是178卡路里，这是令人惊讶的!超过这个食谱两倍的卡路里!你可以用馅料来填饱肚子，而不是在餐后感觉被填饱了。它充满了对你有益的食材，增加了大量的味道，而不增加很多卡路里。gydF4y2Ba
对这个食谱的建议gydF4y2Ba
- 杂货店里有几种美味的无谷蛋白面包可供选择。我喜欢用质地松软的白色无麸质三明治面包，切成丁。gydF4y2Ba
- 使用有机、低钠的鸡汤可以保持低热量。然而，如果你想让你的菜更有味道，那就用普通的鸡汤吧。它还是无谷蛋白的!gydF4y2Ba
- 新鲜的香草在这个食谱中味道很好!你可以在杂货店的农产品区找到它们。然而，如果你找不到它们，干草药也会有同样的效果。gydF4y2Ba
- 不要吝啬橙汁和柠檬皮!这一小步让这道食谱有了一种令人无法抗拒的新鲜、充满活力的味道。gydF4y2Ba
- 葡萄籽油可以增强香草的味道，所以一定要在商店里找到这种油。如果需要的话，你也可以用少许特级初榨橄榄油。gydF4y2Ba
- 用剩菜做三明治，夜宵，任何你喜欢的东西!把它盖在冰箱里保存;剩菜可以保存一个星期。gydF4y2Ba
更多的感恩节食谱gydF4y2Ba
把这种无麸质馅料和我们最喜欢的一些感恩节食谱一起吃，你会成为这个节日的明星!gydF4y2Ba
如何制作无谷蛋白馅料gydF4y2Ba
无谷蛋白填料gydF4y2Ba
无麸质馅料味道十足，热量却很低!在你尝试了这道丰盛而丰富的食谱后，你绝对不会错过这全卡路里的馅料。gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba黄色洋葱gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba芹菜gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蘑菇gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba无谷蛋白食物gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba鸡汤gydF4y2Ba低盐、有机gydF4y2Ba
- 1gydF4y2BaTgydF4y2Ba草药混合物gydF4y2Ba见下文gydF4y2Ba
- 盐和胡椒调味gydF4y2Ba
草药混合物:gydF4y2Ba
- 1gydF4y2BaTgydF4y2Ba百里香gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2BaTgydF4y2Ba迷迭香gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2BaTgydF4y2Ba圣人gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba柠檬皮gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba橘皮gydF4y2Ba
- 1gydF4y2BaTgydF4y2Ba葡萄籽油gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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预热烤箱至350度。在sauté平底锅中喷洒不粘喷雾剂，加入前4种配料。gydF4y2Ba
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煮至软，然后移到搅拌碗。gydF4y2Ba
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将剩下的食材放入搅拌碗中，搅拌均匀。gydF4y2Ba
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把混合物转移到砂锅盘中——盖上箔纸，烤大约30分钟。gydF4y2Ba
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草药混合物:gydF4y2Ba
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把所有的香草切碎。用一个搅拌碗加入药草混合物。然后搅拌。gydF4y2Ba
营养信息gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba97gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba148gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba103gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1545gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba7.6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba52gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba0.8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
你试过这个食谱吗?gydF4y2Ba
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这馅料听起来很好吃!我喜欢这道菜里的所有香草，橘子和柠檬的味道听起来棒极了。等不及要做这个了。gydF4y2Ba
馅料是烧烤晚餐最好的部分，这个看起来像是无麸质版本。百胜。gydF4y2Ba
没有面筋的馅料!!是的，请和我表弟一起住这个房间过节。gydF4y2Ba
健康可口的菜肴总是受欢迎的。我喜欢为我的家人尝试新的食谱，我的下一个馅料已经在我的清单上了。gydF4y2Ba
这个食谱里有碳水化合物吗?gydF4y2Ba
这个食谱中的碳水化合物含量主要取决于你使用的无麸质面包的品牌。蔬菜中的碳水化合物含量很低，但无麸质面包中的碳水化合物含量可以有很大的不同。gydF4y2Ba
非常感谢你分享这些食谱。gydF4y2Ba
我打算再做一次，新年快乐。gydF4y2Ba
你觉得葡萄籽油能让它变好还是变坏?我正考虑不去。gydF4y2Ba
我不会完全跳过它。你可以用更少的油。油会带出香草的味道，而且用量很少，所以不会增加太多卡路里。你也可以用手头的其他油来代替葡萄籽油。gydF4y2Ba