健康的巧克力松饼是我们家最好的早餐!比好市多受欢迎的松饼更有营养，热量更低。而且很容易做!gydF4y2Ba
健康的巧克力松饼gydF4y2Ba
这些健康巧克力片松饼是你可以在好市多买到的那些美味的巨型松饼的轻版本。当然，它们很美味，但基本上就像早餐吃蛋糕一样，充满了糖和卡路里。这些潮湿的巧克力松饼有一些很棒的健康替代品，提供更多的营养，更持久的力量，更少的卡路里，而不牺牲口味。这些松饼和吃一颗卷心菜不太一样，但它们对你的家人来说是更健康的选择。非常适合做早餐或放学后的零食，我很高兴能和你分享这个食谱!gydF4y2Ba
关于低热量松饼的建议gydF4y2Ba
- 用熟透的香蕉!它们会让面糊有奶油般的质感，体积更大。温和的香蕉味与可可味相得益彰。它们做这道菜太好吃了!gydF4y2Ba
- 用苹果酱代替油。在大多数烘焙食谱中，苹果酱是植物油的完美替代品，因为它减少了脂肪和卡路里，但保持松饼轻盈透气。确保你用的是无糖苹果酱。gydF4y2Ba
- 加入一些燕麦片能让松饼更有质感，更持久。燕麦是一个很好的选择，可以让你的宝宝长时间饱腹。gydF4y2Ba
- 如果你想减少更多的糖分，你可以用一部分糖代替半杯蜂蜜。gydF4y2Ba
- 用全麦面粉代替白面粉可以获得更多的营养。gydF4y2Ba
更多低卡路里的甜食gydF4y2Ba
没有什么比偶尔吃点甜食更好的了。但如果你想让食物变得更清淡，试试我们的一些更清淡的配菜，既能满足你对甜食的喜爱，又不会影响你的饮食。gydF4y2Ba
更健康的双层巧克力松饼gydF4y2Ba
健康的巧克力松饼是我们家最好的早餐!比好市多受欢迎的松饼营养更丰富，热量更低。而且很容易做!gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba香蕉gydF4y2Ba(很成熟)gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba苹果酱gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba
- 1 3/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba可可gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba小苏打gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba泡打粉gydF4y2Ba
- 1 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba燕麦片gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba面粉gydF4y2Ba
- 12gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba半甜或黑巧克力片gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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预热烤箱至350度。在一个大碗里，用手搅拌器混合香蕉、苹果酱、鸡蛋和糖，直到香蕉完全混合。gydF4y2Ba
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加入可可粉、泡打粉和小苏打粉。gydF4y2Ba
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将燕麦放入搅拌机或食品加工机中，搅拌几次，直到燕麦变得更细。gydF4y2Ba
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加入混合好的燕麦和面粉，搅拌直到所有材料完全混合。然后加入巧克力片搅拌(我喜欢在烘焙前预留半杯洒在每个松饼上)。gydF4y2Ba
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用¼大小的量杯测量(稍微堆)到常规尺寸的松饼罐中，内衬有烹饪喷雾或烘焙衬垫。这可以做两打松饼。gydF4y2Ba
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烤20到25分钟，当中间的牙签没有面糊的时候就做好了。gydF4y2Ba
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冷却5到10分钟，然后从烤盘中取出，然后在柜台或冷却架上完全冷却。它们可以冷藏或冷冻以保存更久。gydF4y2Ba
营养信息gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba228gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba41gydF4y2BaggydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba14gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba99gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba243gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba24gydF4y2BaggydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba46gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba22gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
你试过这个食谱吗?gydF4y2Ba
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提到gydF4y2Ba@favoritefamilyrecipesgydF4y2Ba或标记gydF4y2Ba# favoritefamilyrecipesgydF4y2Ba！gydF4y2Ba
我能把它放在一个13 x 9的平底锅里吗，或者我可以用一个面包锅来代替做松饼吗?gydF4y2Ba
我想放在面包盘里就可以了!gydF4y2Ba
喜欢这个食谱这么简单。这对我们家来说太完美了!gydF4y2Ba
是的，我很高兴这需要一堆超级熟的香蕉，因为我的柜台上现在有很多需要带走!谢谢你的食谱——我等不及要吃了!gydF4y2Ba
我喜欢这个食谱，但讨厌香蕉。你能推荐一种替代方法吗?gydF4y2Ba
通常情况下，我会告诉人们用苹果酱代替香蕉，但由于这个食谱已经有苹果酱了，我建议用南瓜泥。确保它是泥而不是南瓜派的馅料。如果你尝试了，让我们知道结果如何!gydF4y2Ba
正如你所发现的，这些都是伟大的;我加入了一些奇亚籽凝胶来补充蛋白质、欧米加3脂肪酸和纤维——凝胶也增加了一点嚼劲。gydF4y2Ba
你有这些食物的营养信息吗。总是很高兴看到更健康的版本!谢谢! !gydF4y2Ba
我得把食谱输入营养计算器。我想清楚了会告诉你的。gydF4y2Ba