速溶锅燕麦片使它很容易喂养整个家庭的营养早餐。它是用老式的燕麦、牛奶和水制成的，只需要烹饪3分钟!gydF4y2Ba
即时壶燕麦片gydF4y2Ba
说实话，我不太喜欢燕麦片。嗯，我不是一个超级燕麦粉，直到我尝试了这款速溶燕麦粥!它有着完美的奶油质地，我可以做出任何我想要的味道。我简直不敢相信这是多么容易的组合。我把所有的食材都扔进锅里，我一边化妆一边煮。没有什么比一顿快速、简单、美味的早餐更好的了。gydF4y2Ba
燕麦的健康益处gydF4y2Ba
我知道每个流行的减肥食谱都说要远离碳水化合物，但燕麦片实际上能提供很多健康益处!燕麦片是均衡饮食的一个很好的补充。gydF4y2Ba
健康的好处包括:gydF4y2Ba
- 降低胆固醇gydF4y2Ba
- 降低胰岛素敏感性gydF4y2Ba
- 促进健康的消化gydF4y2Ba
- 提供抗氧化剂gydF4y2Ba
- 体重管理gydF4y2Ba
燕麦片的想法gydF4y2Ba
这种速溶锅燕麦片可以定制成吨不同的口味!你可以在下面的食谱中加入两种不同的变体——苹果肉桂和樱桃香草。然而，这里有一些更优秀的想法:gydF4y2Ba
- 新鲜水果-草莓，香蕉，蓝莓，黑莓，覆盆子，桃子，苹果gydF4y2Ba
- 干果——葡萄干，葡萄干，杏，樱桃gydF4y2Ba
- 坚果酱，花生黄油，杏仁黄油，腰果黄油gydF4y2Ba
- 坚果和种子-杏仁，核桃，腰果，奇亚籽，南瓜籽gydF4y2Ba
- 香料和香料-肉桂，肉豆蔻，香草精，杏仁提取物gydF4y2Ba
- 糖果——巧克力片、白巧克力片、红糖、椰丝、蜂蜜、枫糖浆gydF4y2Ba
你可以在煮燕麦片之前加入配料，也可以在煮完之后搅拌。请在下面的评论中告诉我们你最喜欢的搭配!gydF4y2Ba
其他全家都会喜欢的早餐点子gydF4y2Ba
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如何制作即食锅燕麦片-两种方法!gydF4y2Ba
速溶锅燕麦片-两种方式!gydF4y2Ba
速溶锅燕麦片使它很容易喂养整个家庭的营养早餐。它是用老式的燕麦、牛奶和水制成的，只需要烹饪3分钟!gydF4y2Ba
设备gydF4y2Ba
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6夸脱快煲压力锅(见下文快煲压力锅说明)gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba老式或卷燕麦gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba脱脂牛奶gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
苹果肉桂燕麦片gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba苹果gydF4y2Ba空心和丁gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba肉桂gydF4y2Ba或品尝gydF4y2Ba
樱桃香草燕麦gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba干樱桃gydF4y2Ba
- 1 - 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba香草精gydF4y2Ba或杏仁中提取gydF4y2Ba
- 红糖调味gydF4y2Ba我用了大约半杯gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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在即食锅中加入燕麦、牛奶、水和其他配料。盖上盖子，将阀门设置为密封状态。gydF4y2Ba
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高火煮3分钟。让压力自然释放10分钟，然后快速释放。gydF4y2Ba
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搅拌锅里的东西，马上就可以吃了。如果需要，可以在顶部添加额外的配料。gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
即时壶注:gydF4y2Ba我们使用的是2016年购买的6夸脱快煲品牌压力锅。不同或更新的版本可能对“BURN”通知更敏感。如果您担心烫伤通知，请参阅快煲电压力锅网页关于过热保护，找到gydF4y2Ba在这里gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
营养信息gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba195gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba33gydF4y2BaggydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba63gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba338gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba250gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba176gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
你试过这个食谱吗?gydF4y2Ba
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Delicious将会一次次的制作这个食谱，不使用糖或甜味剂，从苹果的甜度是完美的!gydF4y2Ba
结果是完美的，但我会调整列出的总时间，包括在你设置后，快煲电压力锅到达正确压力的时间。我多花了10-20分钟。gydF4y2Ba
我为一个聚会做了这个，它很受欢迎，每个人都喜欢它!一定会再来的!gydF4y2Ba
这是我们最喜欢的做早餐的方式之一!容易和简单!gydF4y2Ba
严格按照指示做，结果却像汤一样。建议吗?gydF4y2Ba
你用的是哪种燕麦?gydF4y2Ba