给孩子的100多个零食点子gydF4y2Ba

艾丽卡•沃克gydF4y2Ba

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7评论gydF4y2Ba

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有了这张为孩子们准备的零食清单，你就不会缺零食了。我们有各种各样的零食，从健康的零食到快速的零食。此外，我们还增加了额外的奖励食谱，这些简单的10分钟空气炸锅西葫芦咬!gydF4y2Ba

切好的西葫芦配上披萨酱、意大利辣香肠和奶酪，放在空气炸锅里煎gydF4y2Ba
跳转到配方gydF4y2Ba

2-Ingredient小吃gydF4y2Ba

这些两种成分的零食是饥饿的孩子需要快速食物的完美解决方案。你知道，当他们“饿”得不能再等的时候。当我不能提前计划吃零食的时间时，这些是我的首选。我几乎总是把这些食材放在我的食品储藏室或冰箱里，随时可以取出来。gydF4y2Ba

  1. 白软干酪+菠萝(或桃子或圣女果)gydF4y2Ba
  2. 苹果+花生酱gydF4y2Ba
  3. 香蕉+ Nutella(或花生酱)gydF4y2Ba
  4. 动物饼干+ NutellagydF4y2Ba
  5. 芯片+gydF4y2Ba自制的萨尔萨舞gydF4y2Ba
  6. 火腿+奶酪(卷起来)gydF4y2Ba
  7. 简单的自制的鹰嘴豆泥gydF4y2Ba+蔬菜gydF4y2Ba
  8. 蔬菜+gydF4y2Ba自制沙拉酱gydF4y2Ba
  9. 酸奶+gydF4y2Ba自制的格兰诺拉麦片gydF4y2Ba
  10. 爆米花+奶酪丝gydF4y2Ba
  11. 百吉饼+奶油芝士gydF4y2Ba
  12. 干果坚果+gydF4y2Ba
  13. 丽兹饼干+切片奶酪gydF4y2Ba
  14. 全麦饼干+gydF4y2Ba奶油干酪糖霜gydF4y2Ba(我们喜欢用其他甜品剩下的糖霜)gydF4y2Ba

健康的高蛋白零食gydF4y2Ba

高蛋白零食是孩子们课后运动的完美选择。这些零食会给他们带来能量，这种能量可以通过练习持续到晚餐时间。能量口和蛋白质球甚至可以冷冻起来，这样就可以在车里带来，在去训练的路上吃!gydF4y2Ba

  1. 腌黄瓜火腿卷gydF4y2Ba
  2. 木头上的蚂蚁(芹菜+花生酱+葡萄干)gydF4y2Ba
  3. 魔鬼蛋gydF4y2Ba
  4. PB & J能量咬gydF4y2Ba
  5. 虾Taco咬gydF4y2Ba
  6. 巧克力蛋白球(不烘焙)gydF4y2Ba
  7. 煮熟的鸡蛋gydF4y2Ba

蔬菜零食gydF4y2Ba

当我的孩子从学校回到家，他们饿坏了。他们已经度过了漫长的一天，真的会吃我放在他们面前的任何东西。这就是为什么放学后是给他们大量蔬菜的最佳时间。你可以简单地给他们一个蔬菜托盘，让他们挑选，或者你可以尝试其他有趣的蔬菜零食:gydF4y2Ba

  1. 西葫芦披萨(见下文)gydF4y2Ba
  2. 小番茄卡布里沙拉gydF4y2Ba
  3. 蔬菜披萨广场gydF4y2Ba
  4. 黄瓜三明治gydF4y2Ba
  5. 墨西哥街头玉米杯gydF4y2Ba
  6. 弗吉尼亚大块甜泡菜gydF4y2Ba
  7. 鳄梨油炸玉米粉饼gydF4y2Ba
  8. 烤西葫芦芯片gydF4y2Ba
  9. 甘薯薯条和蘸酱gydF4y2Ba
  10. 脆皮空气炸锅炸薯条gydF4y2Ba

新鲜水果零食gydF4y2Ba

我不知道你怎么想，但通常让我的孩子吃新鲜水果并不难。他们喜欢回家喝一杯浆果或切片苹果，但有时提高一个档次，用这些美味的水果款待给他们一个惊喜是很有趣的:gydF4y2Ba

  1. 微波炉烤苹果gydF4y2Ba
  2. 水果酸奶冻糕gydF4y2Ba
  3. 新鲜水果配水果蘸汁gydF4y2Ba
  4. 肉桂片水果萨尔萨gydF4y2Ba
  5. 苹果薯条配焦糖奶油蘸汁gydF4y2Ba
  6. 水果披萨gydF4y2Ba
  7. 水果Phyllo杯gydF4y2Ba
  8. 单成分香蕉冰淇淋gydF4y2Ba
  9. 自制苹果酱gydF4y2Ba
  10. 巴西莓碗gydF4y2Ba
  11. 桃子罐头gydF4y2Ba
  12. 桃子卡布里沙拉串gydF4y2Ba
  13. 烤的水果串gydF4y2Ba

美味Finger-SnacksgydF4y2Ba

如果我们晚餐吃得晚了，或者孩子们放学回家早了，我喜欢给他们一些更有分量的零食。这些零食都是温的，可以用手指吃，所以你不用弄脏盘子或银器。这些零食大部分都可以提前做好，然后冷冻起来，这样你就可以在孩子想吃零食的时候把你需要的拿出来加热了。gydF4y2Ba

  1. 鸡FlautasgydF4y2Ba
  2. 自制软椒盐卷饼gydF4y2Ba与gydF4y2Ba简单的奶酪酱gydF4y2Ba
  3. 烤奶酪gydF4y2Ba
  4. 碎牛肉TaquitosgydF4y2Ba
  5. 脆豆墨西哥卷gydF4y2Ba
  6. 自制的马苏里拉奶酪棒gydF4y2Ba
  7. 意大利干酪面包gydF4y2Ba
  8. 法式面包披萨gydF4y2Ba

快速的下降gydF4y2Ba

有时最好的零食是一袋薯片和一些美味的蘸料。这些蘸料都可以在几分钟内做好，也可以提前做好，以便以后吃。拿出一些薯片或饼干，让孩子们尽情玩耍。gydF4y2Ba

  1. 奶油玉米蘸酱gydF4y2Ba
  2. 简单的菠菜浸gydF4y2Ba
  3. 5分钟莳萝泡菜蘸酱gydF4y2Ba
  4. 多力多滋玉米片蘸gydF4y2Ba
  5. 纳奶酪泡gydF4y2Ba
  6. 蛤蜊泡gydF4y2Ba
  7. 墨西哥辣椒希腊酸奶酱gydF4y2Ba
  8. 辣椒芝士泡gydF4y2Ba
  9. 豆泡gydF4y2Ba

爆米花和零食组合gydF4y2Ba

这些零食是完美的午餐盒或满足放学后的零食。它们可以被分成单独的零食大小的袋子，也可以装在一个大碗里供一群人食用。这些是我最喜欢的零食当朋友放学后过来。我可以放一个大碗出来，让每个孩子吃他们喜欢的。这些都是取悦孩子的零食，也是我最喜欢的零食!gydF4y2Ba

  1. 花生黄油爆米花gydF4y2Ba
  2. 杏仁快乐自制Chex MixgydF4y2Ba
  3. 白巧克力爆米花gydF4y2Ba
  4. 经典Chex混合gydF4y2Ba
  5. 甜点混合食谱gydF4y2Ba
  6. 泥泞的伙伴gydF4y2Ba
  7. 圣诞节的危机gydF4y2Ba

甜食gydF4y2Ba

有时，放纵一下，给孩子们一些更甜的东西作为他们的下午零食是很有趣的。这些都是他们可以跑进去、抓起来、跑回外面消耗糖分的食物。这些也很适合装在午餐盒里作为“午餐甜点”(我的孩子们这么叫它)。gydF4y2Ba

  1. 格兰诺拉燕麦卷gydF4y2Ba
  2. 花生酱米脆饼gydF4y2Ba
  3. 米花饼干{5分钟微波食谱}gydF4y2Ba
  4. 咸焦糖米脆饼gydF4y2Ba
  5. 肚脐M&M椒盐卷饼之吻gydF4y2Ba
  6. ScotcharoosgydF4y2Ba
  7. 跳跳虎的尾巴(迪士尼乐园的山寨版)gydF4y2Ba
  8. 南瓜馅饼gydF4y2Ba
  9. 花生酱棒棒糖gydF4y2Ba
  10. 纤维脆gydF4y2Ba
  11. 雪崩树皮gydF4y2Ba
  12. 瓦罐花生串gydF4y2Ba

课后饼干gydF4y2Ba

说到零食，饼干是我最喜欢的零食之一。我有一点偏见，因为我自己就喜欢饼干。我还喜欢把饼干当零食吃，因为你可以限制每个孩子只吃一块或两块，然后让他们快乐地上路。它们也很好，便于携带，可以放在车里，在去参加课后活动的路上吃。gydF4y2Ba

  1. 简单不烤饼干gydF4y2Ba
  2. 烘焙巧克力曲奇gydF4y2Ba
  3. 南瓜巧克力饼干-只有3种原料!gydF4y2Ba
  4. 健康的燕麦饼干gydF4y2Ba
  5. 椰子全麦饼干gydF4y2Ba
  6. Snickerdoodles饼干gydF4y2Ba
  7. 神奇的饼干棒gydF4y2Ba
  8. 丽兹饼干下降gydF4y2Ba
  9. 花生酱和果冻饼干gydF4y2Ba
  10. 燕麦饼干配奶油糖果片gydF4y2Ba
  11. 糖蜜饼干gydF4y2Ba

凉爽的冰沙gydF4y2Ba

冰沙是夏季或孩子们在学校而外面仍然很热的那几个月里的一种很好的零食。孩子们喜欢进屋吃新鲜的冰沙。它们很清爽，是搭配水果的好方法。gydF4y2Ba

  1. 绿色奶昔gydF4y2Ba
  2. 冰镇果汁朗姆酒冰沙gydF4y2Ba
  3. 香蕉果昔gydF4y2Ba
  4. 金色的排毒奶昔gydF4y2Ba
  5. 奶油色的桃冰沙gydF4y2Ba
  6. 鳄梨芒果奶昔gydF4y2Ba
  7. 鲜榨果汁gydF4y2Ba
  8. 热带香蕉奶昔gydF4y2Ba
  9. 桃子和奶油燕麦奶昔gydF4y2Ba

杂项gydF4y2Ba

下面是一些我不能完全归入上述类别的零食建议。他们是名单上的最后一个，但肯定不是最不重要的!事实上，我的孩子们最喜欢的零食是午餐肉。这些美味的零食都不会出错。gydF4y2Ba

  1. 茶的三明治gydF4y2Ba
  2. 垃圾邮件MusubigydF4y2Ba
  3. 5分钟冰沙(又名DIY冰沙魔法)gydF4y2Ba
  4. 熟食店的董事会gydF4y2Ba
  5. 加州卷gydF4y2Ba
  6. 麸皮松饼gydF4y2Ba
  7. 健康的巧克力松饼gydF4y2Ba
  8. 甜辣南瓜子gydF4y2Ba
  9. 自制的番茄汁gydF4y2Ba

空气炸锅西葫芦披萨gydF4y2Ba

西葫芦片上浇上披萨酱、奶酪和在空气炸锅里煮过的意大利辣香肠gydF4y2Ba

空气炸锅西葫芦披萨gydF4y2Ba

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这些简单的10分钟西葫芦是孩子们的最爱。这是我最喜欢的零食主意之一!gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba 跳转到视频gydF4y2Ba 率这道菜gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 2gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 9gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 11gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 开胃菜,点心gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba份gydF4y2Ba

视频gydF4y2Ba

设备gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将西葫芦横切成片，1/2英寸厚(或你喜欢的厚度)。gydF4y2Ba
    向空气炸锅架喷上烹饪喷雾，防止粘锅。把西葫芦片均匀地放在架子上，撒上盐。如果你有可以堆叠的架子，你可以堆叠2-3层，否则你可能要分批烹饪。gydF4y2Ba
    西葫芦片，生的，放在空气炸锅里gydF4y2Ba
  • 在空气炸锅中用375度的温度煎7分钟。从空气炸锅中取出，在每一片上涂一点披萨酱。gydF4y2Ba
    在上面撒上披萨酱的西葫芦片gydF4y2Ba
  • 加入奶酪，意大利辣香肠和新鲜的帕玛森奶酪，回到空气炸锅。gydF4y2Ba
    空气炸锅架上的生西葫芦披萨gydF4y2Ba
  • 在375度的温度下烹饪2-3分钟，或者直到奶酪融化。为热。gydF4y2Ba
    小贴士:想要额外的味道，可以把你做好的披萨蘸一些自制的牧场酱。Yum !gydF4y2Ba
    披萨西葫芦咬完全熟坐在空气油炸架gydF4y2Ba

营养信息gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba80gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba15gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba281gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba247gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba232gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba13gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba46gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

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关于作者gydF4y2Ba

艾丽卡•沃克gydF4y2Ba

艾丽卡和她的律师丈夫贾里德以及三个漂亮的女儿住在爱达荷州的博伊西。除了烹饪之外，她还喜欢各种冒险活动，比如皮划艇、巡航、滑雪，以及带着家人一起体验刺激之旅。gydF4y2Ba

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评论gydF4y2Ba

  1. 五星级gydF4y2Ba
    我今天为我姐姐的生日蛋糕做了一个巧克力蛋糕。她非常喜欢它，她认为它是如此美丽(我认为我需要提高我的糖霜技能，哈哈)。在我看来，它比Nothing Bundt cake好吃。我还做了柠檬蛋糕，非常棒，我的邻居也认为它比原来的蛋糕更好。我尝试过其他的食谱，使用盒装蛋糕粉，然后添加进去。结果肯定不一样。我确实在一个碗里混合了湿食材，在另一个碗里混合了干食材，然后慢慢地把干食材加入湿食材中。我觉得这样做的蛋糕更美味。我都想试试。gydF4y2Ba

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  5. 五星级gydF4y2Ba
    我爱死这些西葫芦披萨了。我用茄子做了类似的东西。我儿子很喜欢。我打赌他也会喜欢西葫芦版的。很高兴给他做这个。谢谢你所有的好主意。gydF4y2Ba

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  6. 五星级gydF4y2Ba
    现在开学了，我很欣赏这张很棒的零食清单。孩子们一学年都在挨饿。西葫芦的味道让我兴奋不已。不仅我的孩子们把它们都吃了，而且当我知道所有出现在我花园每个角落的西葫芦不仅被吃了，而且被我的孩子们热情地享用时，我感觉很好。谢谢你一直以来的好食谱。我总是相信你发的任何东西。他们总是很好，对家庭很友好!!gydF4y2Ba

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