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在寻找一些简单的午餐点子吗?不管你是在家里忙了一天，还是和朋友一起轻松地吃午餐，或者你需要准备一份外带午餐，我们都能帮你搞定。gydF4y2Ba不要错过下面俱乐部三明治的额外食谱!gydF4y2Ba
午餐的想法gydF4y2Ba
下面是我们最喜欢的一些快速、简单、健康的午餐建议。你会发现美味gydF4y2Ba汤gydF4y2Ba，gydF4y2Ba沙拉gydF4y2Ba，gydF4y2Ba三明治gydF4y2Ba食谱等等，让你的午餐更有活力。gydF4y2Ba
你有没有陷入过午餐的窠臼?剩饭剩菜和PB & J快餐过一段时间就会变老。我们都需要一顿丰盛的午餐来为下午补充能量。gydF4y2Ba
我们有一些想法，可以帮助你在计划本周午餐菜单时，让轮子转动起来。gydF4y2Ba
下面就来看看我们的午餐建议吧:gydF4y2Ba
- 简单可打包的午餐gydF4y2Ba
- 午餐三明治gydF4y2Ba
- 午餐沙拉gydF4y2Ba
- 午餐汤gydF4y2Ba
- 热午餐gydF4y2Ba
简易打包午餐的想法gydF4y2Ba
当你忙得不可开交时，需要一些午餐点子吗?无论你是在打包学校午餐、工作午餐，还是在公园野餐，这些午餐都不会出错。gydF4y2Ba
- 火腿菠萝卷gydF4y2Ba-你一定会喜欢这道香甜可口的组合!它们是很好的午餐和野餐。gydF4y2Ba
- 泰式鸡肉沙拉卷gydF4y2Ba味道浓郁的咖喱鸡肉沙拉包在玉米饼里。gydF4y2Ba
- 简单的蟹肉沙拉gydF4y2Ba这道蟹肉沙拉的食谱不仅简单，而且用途广泛。蘸饼干，用它作为三明治的馅料，或混合一些意大利面做冷意大利面沙拉。gydF4y2Ba
- 亚洲黄瓜沙拉gydF4y2Ba-有味道和质地，但热量低的沙拉。淋上自制的调味汁，这道充满活力、美味的沙拉一定要尝尝!gydF4y2Ba
- 烧烤鸡肉皮塔饼gydF4y2Ba-轻盈清新，饱腹又令人满足。烤鸡丝和沙拉配皮塔饼。这些是最好的午餐!gydF4y2Ba
- 兴致很高的意大利包装gydF4y2Ba-裹着火腿，意大利腊肠和意大利辣香肠。完美的包装在午餐盒上学，或在冷藏箱野餐或野营。gydF4y2Ba
- 汤可以三明治gydF4y2Ba-再也没有无聊的扁平三明治了!这些汤罐头三明治是直立的，当你咬它的时候，所有的东西都留在里面。gydF4y2Ba
- 便当盒gydF4y2Ba-这些有趣的午餐被分装在不同的容器中，非常适合在路上吃。来源:eatingwell.comgydF4y2Ba
三明治gydF4y2Ba
三明治是快速而简单的午餐解决方案。一个丰盛的三明治能让人感到满足和饱腹，让饥饿感一直持续到晚餐。三明治可以在一瞬间就做好，而且味道很好。更棒的是，即使是最挑剔的食客也很容易定制。是时候放弃花生酱和果冻了。gydF4y2Ba
- 法式蘸三明治gydF4y2Ba两层粘稠的融化的奶酪，美味的意大利烤牛肉，一个烤面包和美味的蘸汁，你会重复这个法国蘸汁三明治的食谱一次又一次。gydF4y2Ba
- 鸡蛋沙拉三明治gydF4y2Ba-没有什么比得上一个美味的鸡蛋沙拉三明治。顺滑，奶油，美味，你会喜欢这个蛋白质午餐的选择!gydF4y2Ba
- 鳄梨面包gydF4y2Ba-这是一款时髦美味的三明治，给心脏带来健康的一天。用煎蛋来补充蛋白质。gydF4y2Ba
- 火鸡三明治加布里干酪gydF4y2Ba-独特口味的奶油布里奶酪和切成薄片的酸苹果，让你的火鸡三明治游戏更加精彩。只要一口，你就再也吃不到无聊的火鸡和奶酪了。gydF4y2Ba
- 玛格丽特烤芝士三明治gydF4y2Ba-这不是普通的烤奶酪。它含有马苏里拉芝士、甜番茄和罗勒香蒜沙司，全部涂在酸面包上。gydF4y2Ba
- 鸡肉沙拉三明治gydF4y2Ba嫩鸡肉、葡萄和腰果放在薄牛角面包卷上。这是举办午餐或送礼会时的完美三明治。gydF4y2Ba
- 经典的金枪鱼三明治gydF4y2Ba-在炉子上烤的金枪鱼沙拉和奶酪是最好的安慰食物。来源:simplyrecipes.comgydF4y2Ba
- 更多的三明治的食谱gydF4y2Ba-点击这里查看我们所有的三明治食谱。gydF4y2Ba
沙拉gydF4y2Ba
新鲜酥脆的沙拉永远是午餐低碳水化合物的好选择!沙拉可以像生菜和一些蔬菜一样简单，也可以添加更多的肉、意大利面、奶酪、坚果和/或水果。你一定能在这里找到满足你味蕾的东西。gydF4y2Ba
- 安多里安烤鸡沙拉gydF4y2Ba-这是《星球大战:银河边缘》(迪士尼乐园和迪士尼的好莱坞工作室)中坞坞7食品和货物的沙拉食谱。独特的味道，新鲜的香草和质地会把你带到一个遥远的星系。gydF4y2Ba
- 关于浆果沙拉的坚果gydF4y2Ba-在春天和夏天的几个月里，当你可以挑选或购买美味的，新鲜的浆果时，一个色彩丰富，美味，清爽的沙拉。你可以用小菠菜或春季混合生菜做底料。gydF4y2Ba
- 甜肉沙拉gydF4y2Ba-我们模仿的Cafe里约热内卢甜猪肉沙拉食谱就在你的指尖!很容易在家里做，而且吃起来和餐厅里有名的香菜酱、豆子和米饭一模一样。gydF4y2Ba
- 简单的碎牛肉塔可沙拉gydF4y2Ba-这个塔可沙拉是由调味牛肉碎，脆莴苣和美味的配料做成的。一顿简单健康的午餐。gydF4y2Ba
- 清淡希腊意面沙拉gydF4y2Ba-浓郁的柠檬和甜蜂蜜在酱汁中，新鲜的薄荷和苦橄榄，羊乳酪，加上黄瓜和红洋葱的嘎吱声，使每一口沙拉都是一种享受!gydF4y2Ba
- 金枪鱼沙拉gydF4y2Ba-与一畦生菜或一片吐司一起吃非常好。来源:culinaryhill.comgydF4y2Ba
- 经典的科布沙拉gydF4y2Ba-一份丰盛多样的绿色沙拉，上面有鸡肉、培根、牛油果、鸡蛋、西红柿和蓝纹奶酪碎。gydF4y2Ba
- 更多的沙拉食谱gydF4y2Ba-点击这里查看所有的沙拉食谱。gydF4y2Ba
汤gydF4y2Ba
汤是完美的午餐，尤其是在寒冷的日子里。你可以做一大批，作为一周的午餐。搭配三明治或沙拉非常美味。别忘了在旁边放个脆皮卷或者烤面包。谁不喜欢在汤里蘸点面包呢?gydF4y2Ba
- 瓦罐蔬菜牛肉汤gydF4y2Ba-美味的碎牛肉和丰盛的蔬菜在丰富的肉汤。这是在忙碌寒冷的日子里最容易做的汤之一。gydF4y2Ba
- 西兰花奶酪汤gydF4y2Ba-一份充满奶酪美味的温暖诱人的汤。在这汤里加点土豆和鸡肉，味道会更好。gydF4y2Ba
- 烤宽面条汤gydF4y2Ba-一碗流行的意大利菜的所有味道!鲜嫩的面条，丰盛的肉，还有用欧洲番茄罐头做成的番茄酱。gydF4y2Ba
- 自制鸡汤面gydF4y2Ba当外面很冷或者你感冒了的时候，这是绝对的主食。它是最令人舒心的食物。gydF4y2Ba
- 烤土豆汤gydF4y2Ba-这款烤土豆汤里面有土豆、培根、玉米和奶酪。当外面很冷的时候，我们丰盛的食谱是一种完美的温暖方式。gydF4y2Ba
- 意大利的婚礼汤gydF4y2Ba美味的意大利汤，肉丸，意大利面和新鲜的香草。来源:cookingclassy.comgydF4y2Ba
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热午餐的想法gydF4y2Ba
有时候你只是想吃点热乎乎的东西当午餐。一顿热腾腾的饭菜让人感到满足和安慰。尝尝这些热腾腾的午餐，你会饱到晚饭。gydF4y2Ba
- 健康的披萨gydF4y2Ba-健康披萨确实存在!披萨里放上美味的蔬菜，比如西红柿和西葫芦。披萨从来没有这么好吃过!gydF4y2Ba
- 黑豆炸玉米饼gydF4y2Ba-这些玉米卷不仅容易制作，而且预算便宜，味道也很好!我喜欢脆皮的玉米卷，美味的馅料，还有软糯的奶酪。gydF4y2Ba
- 自制芝士通心粉gydF4y2Ba-自制的奶酪通心粉配火腿和豌豆是一顿完美的快餐，总是奶油味的，从不有颗粒感。在外挂和配料上要有创意。gydF4y2Ba
- 鸡FlautasgydF4y2Ba-这些鸡肉弗劳塔斯里面塞满了鸡肉，莎莎酱和奶酪，在烤箱里烤到酥脆。你全家人都会喜欢这个简单可口的食谱。gydF4y2Ba
- 夏威夷午餐板gydF4y2Ba世界上没有什么比一顿美味的夏威夷午餐更好的了。在这里，你可以找到在家制作夏威夷午餐所需的一切!gydF4y2Ba
- 空气炸锅照烧鸡碗gydF4y2Ba-空气炸鸡照烧碗是任何繁忙的夜晚完美的快速，简单的晚餐。让一顿健康又饱腹的晚餐马上摆上餐桌。gydF4y2Ba
- 自制的鸡肉拉面gydF4y2Ba美味的肉汤面条配烤鸡、蔬菜和煮熟的鸡蛋。来源:forkknifeswoon.comgydF4y2Ba
- 火腿奶酪可丽饼gydF4y2Ba-这些可丽饼是用美味的火腿片和融化的奶酪做成的，还可以选择多汁的圣女果。这是我们的朋友Jamielyn在ihearttnaptime最喜欢的食谱。gydF4y2Ba
- 更多的午餐必威体育手机版本下载食谱gydF4y2Ba-还没找到完美的午餐吗?点击这里查看更多午餐必威体育手机版本下载食谱!gydF4y2Ba
喜欢这些午餐点子吗?gydF4y2Ba
我们也有让早餐更简单的方法。不要错过我们gydF4y2Ba35+简单的早餐主意gydF4y2Ba！gydF4y2Ba
读下一个:gydF4y2Ba简单的晚餐的想法gydF4y2Ba
如何制作俱乐部三明治gydF4y2Ba
最受欢迎的午餐三明治之一是俱乐部三明治。俱乐部三明治在三层烤面包之间夹有火鸡、火腿、培根、奶酪、生菜和番茄。把三明治切成四分之一，每四分之一用牙签夹在一起，以便于上菜和食用。gydF4y2Ba
简单的午餐主意-俱乐部三明治gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba片gydF4y2Ba面包gydF4y2Ba
- 蛋黄酱gydF4y2Ba品尝gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba片gydF4y2Ba熟食土耳其gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba片gydF4y2Ba切达干酪gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba番茄切片gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba片gydF4y2Ba熟食火腿gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba片gydF4y2Ba煮熟的熏肉gydF4y2Ba
- 长叶莴苣gydF4y2Ba
- 芥末gydF4y2Ba(可选)gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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如果需要的话，可以烤面包片。把蛋黄酱涂在面包的一边。在上面放上一半的火鸡片，一片切达干酪和一片番茄。gydF4y2Ba
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在另一片面包的两面涂上蛋黄酱。把它放在番茄上面。加入一半的火腿，两片培根片和生菜。gydF4y2Ba
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在第三片面包的一面涂上蛋黄酱，然后放在生菜上。重复以上步骤制作第二个三明治。切成四份，配上薯片和腌黄瓜。gydF4y2Ba
营养信息gydF4y2Ba
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我的孩子们对这个三明治印象太深刻了!美味的。gydF4y2Ba
喜欢这些午餐点子!俱乐部三明治是完美的!那是我儿子最喜欢的三明治之一!所有这些美味的层次构成了一顿真正美味的晚餐!gydF4y2Ba
这个帖子太有帮助了!午餐对我来说总是一天中最难的一餐!所有这些想法都很棒!gydF4y2Ba
这篇文章太棒了!它帮我摆脱了午餐的束缚!我从不知道在家里工作的时候该给自己做什么午餐，而这有这么多快速又美味的想法!谢谢你! !gydF4y2Ba
如此神奇的食谱列表!!我喜欢所有这些午餐点子!我都等不及要试一试了!YUM !gydF4y2Ba
所有伟大的思想!我的孩子们这周就要回学校了，这正是我需要的!gydF4y2Ba
只是说我爱这个网站和你的食谱。我来这里是想找一份Dole Whip的食谱我没有失望。谢谢你所做的一切!gydF4y2Ba
非常感谢，我很高兴你找到了我们!gydF4y2Ba
这些都是很棒的午餐主意，看起来都很美味!我的家人会喜欢这个食谱的!很高兴在这一周能做一些这样的事情!gydF4y2Ba
喜欢你所有的午餐想法!!它们看起来都很好吃!!我很兴奋能做一些!gydF4y2Ba
我需要这个!我已经尝试了其中的3个午餐点子，它们都很不错。我都等不及要尝尝了。谢谢!gydF4y2Ba