这一锅照烧鸡是最简单的一周晚餐。你把所有东西都放在一个锅里，让它慢慢煮直到完成!gydF4y2Ba
一锅晚餐gydF4y2Ba最适合忙碌的工作日，甚至是悠闲的周末晚餐。试试这个gydF4y2Ba一锅泰国面食gydF4y2Ba或gydF4y2Ba奶油意大利饺子配香肠gydF4y2Ba．简单，充满了有益健康的食材，它们也可以做美味的剩菜!gydF4y2Ba
一锅照烧鸡碗gydF4y2Ba
最近我完全沉迷于一锅饭。你实际上是在一个锅(或平底锅)里做的。当你手头紧，没有太多时间做晚餐的时候，这是一顿完美的晚餐。有三个年幼的孩子总是需要我的照顾，我发现我在厨房里花的时间很少。这道照烧鸡碗食谱符合健康、美味的所有标准，可以立即端上餐桌。把切好的去骨去皮鸡胸肉与米饭和你最喜欢的蔬菜混合在一个大煎锅里，你就有了全家人都可以享用的饭碗。这也可以作为一份备餐食谱。一天做一大批，然后以一份的形式储存起来。如果你想吃快餐，就用微波炉加热。gydF4y2Ba
选择大米gydF4y2Ba
不用在电饭煲或其他东西里单独煮米饭，这让清理工作变得容易多了。你把没煮熟的米饭扔进去，让它自己走。你会想用长粒白米或茉莉米。卡罗斯米会变得太粘，糙米需要更长的烹饪时间。一些人问速食米饭是否有用。速食米饭也可以节省烹饪时间。你只需要根据即食大米的包装来调整水和时间。你也可以尝试用花椰菜米饭来降低热量。或者使用长粒米和花椰菜米的组合。孩子们永远都不会知道!gydF4y2Ba
这个鸡照烧碗食谱的变化gydF4y2Ba
- 你可以随意用冷冻的炒菜或其他你喜欢的蔬菜来拌米饭。蔬菜越多越好!gydF4y2Ba
- 加入甜椒、青豆、胡萝卜丝、花椰菜、葱花或卷心菜、小白菜——冰箱里任何你可以切碎并扔进锅里的东西!gydF4y2Ba
- 我以前也加过菠萝碎，很好吃。gydF4y2Ba
- 用磨碎的生姜、黑胡椒、少许米醋为你的饭碗增添风味，gydF4y2Ba
- 在你的碗里试试其他的肉!你可以随意使用你在外面烤的鸡腿，牛肉，三文鱼，商店里的烤鸡，任何你想要的蛋白质。gydF4y2Ba
- 用芝麻、红糖或葱花等装饰装点你的照烧鸡碗。gydF4y2Ba
- 我们喜欢用的照烧酱是"吉田先生的"或"乔氏岛豆豉"酱但你可以用你手边的任何酱，或者gydF4y2Ba自制照烧酱gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
- 我喜欢在最后加一点额外的普通酱油或低钠酱油，配上一圈漂亮的Sriracha酱(我们家的Sriracha就像番茄酱一样……甚至我的孩子也会要求它)!gydF4y2Ba
更美味的一锅饭gydF4y2Ba
一锅饭的方便清洁还不够吗?别担心。我们掩护你。gydF4y2Ba
- 一锅奶油蒜蓉面gydF4y2Ba既快捷又简单，而且不像你想象的那么油腻。gydF4y2Ba
- 试试这个gydF4y2Ba一锅什锦饭意大利面gydF4y2Ba这顿晚餐甚至比芝士蛋糕工厂的什锦饭还好吃。gydF4y2Ba
- 一罐泰式花生意面gydF4y2Ba用美味的酱汁烹饪所有食物，易于清理。gydF4y2Ba
如果你想要更多的鸡肉食谱，我们已经为你提供了一些简单的食谱gydF4y2Ba在这里gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
如何做一锅红烧鸡碗gydF4y2Ba
一锅照烧鸡碗gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba鸡gydF4y2Ba切成1个″块gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba红烧酱油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba长粒米gydF4y2Ba未煮过的gydF4y2Ba
- 3 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 粗盐gydF4y2Ba品尝gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红烧酱油gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1／3gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba绿洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1／3gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba豌豆gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba西兰花gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 红烧酱油gydF4y2Ba品尝gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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在一个大的深煎锅里，用3汤匙照烧酱，中火煮鸡肉，直到外面变白(不需要煮透)。gydF4y2Ba
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加入剩下的材料，除了西兰花和额外的照烧酱，煮沸。gydF4y2Ba
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关小火盖上盖子。炖20分钟左右。gydF4y2Ba
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加入西兰花，再次盖上盖子，再炖5分钟或直到米饭煮熟。gydF4y2Ba
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用额外的照烧酱调味，浇在米饭上，立即上桌。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养信息gydF4y2Ba
你试过这个食谱吗?gydF4y2Ba
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结果很完美!妻子和孩子都同意，但是我要补充的是，我用了2磅鸡肉而不是1磅，它仍然是完美的!gydF4y2Ba
如果我使用荷兰烤箱，我需要减少烹饪时间吗?gydF4y2Ba
我不确定!我以前没用过荷兰烤箱做这道菜。gydF4y2Ba
如此简单简单。非常相似。给帕涅拉面包新推出的照烧鸡碗。这就是我想要重现的。我还加了欧芹和一点柠檬汁，让它有一种温和的香菜的味道。而且比帕涅拉便宜多了!gydF4y2Ba
你加藜麦了吗?我想找一个IP配方的Panera照烧鸡米饭和藜麦。gydF4y2Ba
你在照烧餐厅征服了我。这是这里最受欢迎的酱汁，比外卖强多了!gydF4y2Ba
这顿晚餐做起来太简单了!用剩下的鸡肉也很好!gydF4y2Ba
也许是个奇怪的问题。但是当你把米饭放进去的时候，你是把它们都搅拌在一起，还是让它静置?gydF4y2Ba
搅拌一下，这样米饭就不会粘在锅底了!gydF4y2Ba
喜欢这个食谱!我的室友和我经常做!gydF4y2Ba
这不仅美味，而且非常容易清理!这是我们的常规晚餐轮换。gydF4y2Ba
这是一个如此简单的食谱，它真的很好吃!我的两个挑剔的孩子甚至要求再来一份!gydF4y2Ba
Yum !这在家里很受欢迎!我的家人喜欢这个食谱!等不及要再做一次了!gydF4y2Ba
我刚做了这个，很好吃。不过我觉得两杯米饭有点多。要么减少它来制造。1又1/2杯或者把鸡肉量增加到2磅。方向很简单。如果做饭的人很多，我会增加鸡肉的量。还有西兰花。除此之外，还不错。gydF4y2Ba
亚洲厨师总是先把肉腌一下gydF4y2Ba
如果我用菜花米代替米饭，我需要减少液体吗?我猜它会和花椰菜一起放吧?gydF4y2Ba
是的，所以我会用几汤匙水来帮助蒸蔬菜。除此之外，你可以把所有东西都放在鸡肉之后同时放进去。gydF4y2Ba
谢谢你的美味食谱!我为它做了一个视频，如果你想看的话。gydF4y2Ba
https://youtu.be/xUiGeBjWFvkgydF4y2Ba
哇，谢谢你为这个食谱制作视频!很高兴你喜欢!gydF4y2Ba
你能用藜麦代替吗?gydF4y2Ba
是的，你可以用藜麦代替。它的味道可能有点不同，你可能需要减少液体的量，但如果你是藜麦的粉丝，我会说去吧!gydF4y2Ba