鲑鱼碗米饭gydF4y2Ba

这款三文鱼饭是抖音上最火的食谱之一。在我自己制作了这款游戏后，我可以说它完全不负众望。gydF4y2Ba

鲑鱼碗米饭gydF4y2Ba

如果你在TikTok的吃货方面花过时间，那么你一定见过Emily Mariko(在TikTok和Instagram上的@emilymariko)。她有一种非常具体的审美，她用丰富的农贸市场的货物和美味的食谱让她的追随者们惊叹不已。她最著名的食谱是这道鲑鱼饭。她说这是她最喜欢的用剩下的三文鱼和米饭的方法。我太喜欢这个食谱了，我甚至不总是等着吃剩菜，我只做新鲜的三文鱼和米饭。我不会尝试社交媒体上的每一种美食潮流，但这个看起来太棒了。gydF4y2Ba

三文鱼饭gydF4y2Ba

• 鱼gydF4y2Ba-这个食谱是为剩下的三文鱼准备的，但你也可以为这个食谱做一些。我们有一些很棒的三文鱼食谱，包括我们的gydF4y2Ba空气炸锅鲑鱼gydF4y2Ba，gydF4y2Ba鲑鱼味噌gydF4y2Ba,gydF4y2Ba烤柠檬鲑鱼gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
• 大米gydF4y2Ba-同样，这个食谱需要用剩米。我用过长粒米，也用过像寿司饭这样的短粒米，味道都很好!gydF4y2Ba
• 酱油gydF4y2Ba-我喜欢用低钠酱油，因为我不喜欢太多的盐，但你可以用普通酱油或椰子氨基酸。gydF4y2Ba
• 丘比蛋黄酱gydF4y2Ba-这是一种特殊的日式蛋黄酱。普通的蛋黄酱不行。丘比蛋黄酱的甜味和咸味非常适合这些鲑鱼米饭。你可以在大多数亚洲杂货店买到，也可以在网上订购。gydF4y2Ba
• 辣酱gydF4y2Ba-根据你的香料耐受性使用!如果你不喜欢太辣的食物，可以加一点Sriracha。gydF4y2Ba
• 鳄梨gydF4y2Ba-牛油果增加了奶油味，平衡了辣味。gydF4y2Ba
• 海藻的零食gydF4y2Ba-你几乎可以在任何杂货店找到海藻零食。它们是用少许油和盐烹饪的，非常酥脆粘稠。你也可以把海苔片切成小矩形。gydF4y2Ba

变化gydF4y2Ba

艾米丽·马里科的鲑鱼饭食谱非常完美，但有时我喜欢加入自己的风格。有时，我会加入一些蔬菜，比如黄瓜丁、灯笼椒或胡萝卜，吃起来会有点脆。如果没有三文鱼，我就用鸡丝、虾丁或豆腐做。你也可以用这种大米代替糙米或藜麦。如果你手边没有任何海带零食或海苔，那么你可以用furikake调味料代替。Furikake是一种日本调味料，通常由干海藻、芝麻、盐和糖混合而成。我不喜欢泡菜，但艾米丽有时喜欢把泡菜和这个碗一起作为配菜。gydF4y2Ba

配方提示gydF4y2Ba

你是否曾经重新加热过米饭，结果米饭变干了?艾米丽·马里科有一个解决办法!在她的“鲑鱼米饭碗”视频中，她将鲑鱼和米饭加热，并在上面放一块冰块，然后用羊皮纸覆盖整个碗。她的粉丝们都很困惑，直到她解释说冰块会释放水分，防止米饭变干。每当我用微波炉加热米饭的时候，我就开始这样做!它真的有用!gydF4y2Ba

常见问题解答gydF4y2Ba

更多的病毒式Tik Tok食谱gydF4y2Ba

想要制作一些在TikTok上走红的其他食谱吗?我们会掩护你的。在你掌握了鲑鱼饭之后，试试这些流行食谱吧!gydF4y2Ba

• 烤羊乳酪通心粉gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2BaTikTok上到处都是这种烤羊乳酪意面，它绝对不负盛名。充满美味的西红柿和奶油奶酪，你会想要做这个晚餐食谱一次又一次。gydF4y2Ba
• 腌红洋葱gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba这些腌红洋葱gydF4y2Ba交流gydF4y2Ba为任何玉米卷、沙拉或三明治添加美味的风味和味道。gydF4y2Ba
• 大蒜油封gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba蒜蓉油封是用大蒜、橄榄油和香草做成的美味佳肴。它可以热饮或冷饮，也可以成对食用gydF4y2Ba搭配各种各样的菜。gydF4y2Ba
• 柠檬意大利乳清干酪通心粉gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba这款浓郁的柠檬乳清干酪意大利面口感清淡gydF4y2Ba令人满意的。这是我们晚上最喜欢吃的菜之一，当我们急着把晚餐端上桌的时候。gydF4y2Ba

如何做一碗鲑鱼饭gydF4y2Ba

鲑鱼碗米饭gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

这款三文鱼饭是抖音上最火的食谱之一。在我自己制作了这款游戏后，我可以说它完全不负众望。gydF4y2Ba

打印菜谱gydF4y2Ba 率这道菜gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

做饭的时间gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

总时间gydF4y2Ba 13gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

课程gydF4y2Ba 午餐gydF4y2Ba

菜gydF4y2Ba 日本gydF4y2Ba

份gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

1 xgydF4y2Ba 2 xgydF4y2Ba 3 xgydF4y2Ba

• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba鱼gydF4y2Ba煮熟的gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba煮好的米饭gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba丘比梅奥gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba辣酱gydF4y2Ba或品尝gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1／2gydF4y2Ba鳄梨gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba海藻的零食gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

• 用叉子把鲑鱼切成薄片。gydF4y2Ba
  
• 把三文鱼片和米饭一起放在碗里。如果使用的是新鲜温热的三文鱼和米饭，请跳到第5步。如果用剩下的冷鲑鱼和米饭，在碗上放一块冰块。gydF4y2Ba
  
• 盖上羊皮纸。gydF4y2Ba
  
• 微波炉加热3分钟。揭开并丢弃所有剩余的冰。gydF4y2Ba
  
• 在碗上淋上酱油、丘派蛋黄酱和sriracha。gydF4y2Ba
  
• 搅拌至完全混合。gydF4y2Ba
  
• 上面放上鳄梨片。gydF4y2Ba
  
• 搭配海藻点心食用。吃的时候可以在海带上放一片牛油果和一些三文鱼饭。gydF4y2Ba
  

营养信息gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba835gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba57gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba46gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba47gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba19gydF4y2BaggydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba18gydF4y2BaggydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba105gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba4308gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba1552gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba296gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba39gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba64gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

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