ShakshukagydF4y2Ba

Shakshuka是一款美味可口的菜肴，可以作为早餐、午餐或晚餐享用!这道简单的食谱包括荷包蛋、浓郁的番茄酱和新鲜的香菜。gydF4y2Ba

当我们想要改变我们的饮食循环时，我们总是尝试加入其他国家的食谱!我们喜欢做来自世界各地的菜肴!这个食谱来自以色列，但我们其他的一些最爱也是gydF4y2Ba意大利gydF4y2Ba，gydF4y2Ba墨西哥gydF4y2Ba，gydF4y2Ba亚洲gydF4y2Ba,gydF4y2Ba希腊gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

ShakshukagydF4y2Ba

Shakshuka是一道美味的菜肴，在以色列很受欢迎。有人说它起源于也门，但也有人说它可以追溯到奥斯曼帝国。不同的地区有不同的做法，但它的核心是简单的番茄水煮鸡蛋。gydF4y2Ba

Shakshuka有什么?gydF4y2Ba

• 番茄酱:gydF4y2Ba这道菜首先要做美味的番茄酱底料。首先，用橄榄油炒辣椒、洋葱和大蒜，直到它们变软。然后，加入切丁或碾碎的西红柿和香料。gydF4y2Ba
• 混合香料:gydF4y2BaShakshuka的特色是独特的香料混合。把番茄加入酱汁后，加入辣椒粉、孜然、辣椒粉和肉豆蔻。接下来，炖20分钟，让味道混合在一起。gydF4y2Ba
• 鸡蛋:gydF4y2Ba接下来是鸡蛋。在番茄酱里挖个小洞，然后把鸡蛋打进去。接下来，在鸡蛋上撒一点盐。煮至蛋白成型，但蛋黄仍然松软。gydF4y2Ba
• 新鲜的香菜:gydF4y2Ba鸡蛋煮熟后，撒上新鲜的香菜。这为这道菜增加了一种亮度，你一定不想错过!gydF4y2Ba
• 硬皮面包或皮塔面包:gydF4y2Ba最后，用热乎乎的硬皮面包或热皮塔面包蘸着吃。gydF4y2Ba

Shakshuka是什么意思?在其他国家叫什么?gydF4y2Ba

Shakshuka是一个阿拉伯词，意思是“混合物”。它指的是辣椒、洋葱和番茄混合在酱汁中。如果你把鸡蛋炒熟而不是煮熟，那么你就得到了土耳其版的“男人蛋”。然而，我个人最喜欢的名字是意大利语“uova in purgatorio”，意思是“炼狱中的鸡蛋”。Uova in Purgatorio与Shakshuka非常相似，添加了凤尾鱼酱、欧芹和帕尔马干酪。gydF4y2Ba

配方提示gydF4y2Ba

制作番茄酱时，你可以用切丁或碾碎的西红柿，这取决于你喜欢的酱料有多厚。gydF4y2Ba

常见问题的gydF4y2Ba

更多独特的早餐食谱gydF4y2Ba

• 早餐手馅饼gydF4y2Ba
• 烤基督山法式吐司gydF4y2Ba
• 加州早餐的腿gydF4y2Ba

Shakshuka食谱gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

Shakshuka是一款美味可口的菜肴，可以作为早餐、午餐或晚餐享用!这道简单的食谱包括荷包蛋、浓郁的番茄酱和新鲜的香菜。gydF4y2Ba

打印菜谱gydF4y2Ba 跳转到视频gydF4y2Ba 率这道菜gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

做饭的时间gydF4y2Ba 35gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

总时间gydF4y2Ba 40gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

课程gydF4y2Ba 早餐、晚餐gydF4y2Ba

菜gydF4y2Ba 以色列gydF4y2Ba

份gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

1 xgydF4y2Ba 2 xgydF4y2Ba 3 xgydF4y2Ba

• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1／2gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba红椒gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba28gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba西红柿切丁或碾碎gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba孜然gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba肉豆蔻gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba4gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba新鲜芫荽叶gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba硬皮面包或皮塔饼gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

• 在一个大锅里加热橄榄油。加入洋葱、胡椒和大蒜。煮至软身。gydF4y2Ba
  
• 加入番茄、孜然、辣椒粉、肉豆蔻和辣椒粉。炖20分钟。gydF4y2Ba
  
• 为卵挖个小洞。在每口井里打一个鸡蛋。如果喜欢的话，可以在鸡蛋上撒一点盐。煮到蛋白变硬，但蛋黄还是软的。撒上香菜。gydF4y2Ba
  
• 可以搭配硬皮面包或皮塔饼蘸着吃。gydF4y2Ba
  

视频gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

营养成分不包括面包。gydF4y2Ba

营养信息gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba219gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba20.gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba164gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba331gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba807gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba2597gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba58gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba120gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

你试过这个食谱吗?gydF4y2Ba

在Instagram上分享吧!gydF4y2Ba

提到gydF4y2Ba@favoritefamilyrecipesgydF4y2Ba或标记gydF4y2Ba# favoritefamilyrecipesgydF4y2Ba!gydF4y2Ba